Наш блог

• 14.04.2026

  Состояние счастья и радости как магнит для людей
  
  

  «В чём прелесть состояния осознанности? У нас становится очень ясным ум: острым, ясным, широковоспринимающим, светлым… А наши мысли становятся одновременно очень простыми и очень эффективными.
  
  Что это означает в жизни? Благодаря действиям на основании ясных мыслей в своей жизни, мы достигаем и реализовываем больше. У нас становится очень чистое, очень наполненное, очень светлое сердце. Нам становится радостно от самих себя, нам становится радостно от самой жизни.
  
  Дальше работает очень простой закон: мы всегда притягиваемся к счастливым людям. Нам хочется быть в компании радостных, весёлых людей, нам хочется быть в компании счастливых людей.
  
  Грусть и печаль не притягивают. Максимум мы захотим поддержать, попробовать понять человека, но только если это близкий нам человек.
  
  Если вы придёте в компанию, то ваш взгляд всё равно выхватывает человека, который находится в состоянии, там естественно улыбчивости, назовём. К нему захочется притянуться. Почему? Потому что мы хотим разделять вот это счастье, мы хотим разделять эту радость. Так как, элементарно, мы тоже хотим быть счастливыми, радостными. Мы хотим, простыми словами, узнать секрет счастья человека. Вот и всё.
  
  Поэтому люди, практикующие Трансцендентальную Медитацию, они, естественным образом, как магнит, начинают притягивать к себе других людей, потому что вот это состояние счастья — оно притягивает как мёд, на который начинают лететь пчёлы (люди)».

  
  
  — Михаил Молдованов, учитель Трансцендентальной Медитации

• 12.04.2026

  

  

  

  

  
  Когда становится тяжело, у каждого есть свой способ «выдохнуть»:
  кому-то нужно уехать подальше и сменить обстановку,
  кому-то — отключиться с помощью алкоголя, музыки, сериалов,
  кому-то — вкусно покушать.
  
  И это нормально — психика ищет способы справиться.
  
  Но это всё краткосрочные способы борьбы с напряжением, которые не устраняют саму причину, а чаще всего лишь отводят наше внимание.
  
  Так было и у Алексея — для восстановления ему нужно было либо полностью сменить обстановку, либо расслабиться в бане. Но длительного эффекта это не давало.
  
  В 2020 году в его жизни появилась умственная практика, которая на регулярной основе стала стабилизировать нервную систему и разгружать её от стрессов, напряжения, даруя небывалую ясность, лёгкость и широту восприятия. Стресс перестал откладываться на полочку и стал регулярно разгружаться, облегчая жизнь и привнося в неё свежее дыхание.
  
  👆 Ближайшее обучение Трансцендентальной Медитации начнётся уже в пятницу, 17 апреля, в Екатеринбурге. Регистрация и расписание.
  
  #waytmлюди

• 10.04.2026

  

  
  Екатеринбург: в следующую пятницу, 17 апреля, в 19:00 пройдёт Вводная лекция по Трансцендентальной Медитации
  
  На лекции Вы узнаете:
  – что такое Трансцендентальная Медитация и какие у неё особенности; 
  – чем отличается TM от других медитативных практик и как ей можно обучиться;
  – актуальные научные исследования о ТМ и её влиянии на различные сферы жизни человека.
  
  После прослушивания Вводной лекции вы сможете записаться на само обучение, которое пройдет в последующие 4 дня — с 18 по 21 апреля. Полное расписание в карусели ↑
  
  👤 Лекцию проведёт учитель ТМ Михаил Молдованов. За последние 20 лет Михаил обучил более 15 000 человек в России и в Европе.
  
  📅 17 апреля в 19:00, продолжительность 2 часа, с перерывом.
  
  ❗️ В Екатеринбурге обучение Трансцендентальной Медитации проходит всего 2 раза в год. Приходите сами и приглашайте своих друзей и близких!
  
  Участие бесплатное. Вход по предварительной регистрации.
  
  📍Адрес проведения: ул. Малышева, 74, гостиница «Центральная», конференц-зал «Покровский», 4 этаж
  
  Контакты организатора: +7 (912) 217-89-15, Ольга.
  
  До встречи! 👋

• 07.04.2026

  
  Почему мозгу нужна тишина?
  
  Мы живём в режиме «всё и сразу»: работа, задачи, уведомления, общение, развитие, семья. Постоянно держим в голове десятки процессов и незаметно привыкаем к состоянию, где мозг всё время «в работе».
  
  Но есть нюанс: его ресурс не бесконечен.
  
  Когда перегруз становится фоном, мы начинаем терять самое важное: ясность, глубину, способность выбирать и выстраивать свою жизнь самостоятельно, а не по накатанной. Решения принимаются быстрее – но не всегда точнее.
  Внимание скачет, энергия рассеивается, а внутри накапливается усталость, которую сложно «выключить».
  
  И здесь возникает вопрос: что происходит с мозгом, когда он наконец выходит из этого перегруза? Это состояние уже давно находится в фокусе внимания учёных. В исследовании Biological Psychology (Travis et al., 2009, DOI: https://doi.org/10.1016/j.biopsycho.2008.11.005) при помощи ЭЭГ зафиксировали: во время ТМ резко возрастает активность альфа-волн. Эти волны ассоциируются с состоянием расслабленного, но сфокусированного внимания. Не сон, не обычный отдых, а особое состояние «чистого окна».
  
  Что это значит на практике? В этом режиме мозг не перегружен стрессом и не отвлечён внутренним шумом. Он работает экономно и эффективно. Это как если бы вы закрыли 50 лишних вкладок в браузере и оставили одну-две самые нужные.
  
  И именно этого сегодня не хватает большинству.
  
  Не ещё одной техники продуктивности. Не ещё одного способа «успеть больше». А состояния ума, нервной системы, из которого всё делается легче: работа, общение, решения, даже отдых. Когда внутри есть свобода, ясность, появляется ресурс и баланс между всеми сферами жизни, не выгорая и не теряя себя в процессе. В мире, где перегруз стал нормой, умение «выключать шум» и возвращать ясность – это уже не просто навык. Это новая база.
  
  Ближайшие обучения Трансцендентальной Медитации:
  • Екатеринбург 17–21 апреля
  • Ростов-на-Дону 22–26 мая
  • Санкт-Петербург 29 мая–2 июня
  
  👆 Нажмите на название города, чтобы зарегистрироваться на Вводную лекцию

• 05.04.2026

  Гвинет Пэлтроу эксклюзивно для канала Vogue поделилась своими ежедневными ритуалами красоты и здорового образа жизни, среди которых оказалась практика Трансцендентальной Медитации.
  
  Актриса практикует ТМ каждое утро вместе с мужем и считает, что это прекрасная инвестиция в себя и в своё состояние.
  
  Полный выпуск по ссылке.

• 03.04.2026

  
  Здоровье без лишних лекарств: научное исследование ТМ
  
  Исследование, проведённое Медицинским центром Университета Мэриленда, изучало 5 лет медицинских данных 2000 человек, которые практиковали Трансцендентальную Медитацию (TM). Для сравнения использовались данные о медицинских визитах около 600 000 других застрахованных людей, которые не практиковали TM.
  
  Основные результаты:
  • Госпитализация: дни пребывания в больнице у детей и молодых людей сократились на 50%, у взрослых 40+ — на 69%.
  • Посещения врачей и клиник: участники TM посещали врачей реже — на 46,8% меньше (дети), 54,7% меньше (молодые люди), 73,7% меньше (взрослые 40+).
  
  Все участники имели схожие условия страховки и сопоставимый состав по полу и возрасту, поэтому разница в использовании медицинских услуг связана именно с практикой TM.
  
  

  Источники:
  1) Orme-Johnson, D. W., & Barnes, V. A. (2014). Effects of the Transcendental Meditation technique on health care utilization and costs in a large industrial population. International Journal of Neuroscience, 124(10), 709–717. DOI
  
  2) Schneider, R. H., et al. (2012). Stress reduction in the secondary prevention of cardiovascular disease: Randomized controlled trial of Transcendental Meditation and health education in Blacks. Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes, 5(6), 750–758.